Сон дома
Массаж
Отличным средством для успокоения и приведения себя в равновесие является массаж головы. Слегка согнутыми пальцами вы массируете приблизительно десять минут кожу на голове, не забывая, при этом область затылка, которая в течении дня находится в постоянном напряжении. Не применяйте для массажа головы массажных масел. Ваши движения пальцами могут прямолинейными и волнообразными. Выполняйте плавно и равномерно.
Сон дома
Если вы хотите усилить действие массажа, оберните голову полотенцем так, чтобы только нос торчал наружу. Это полотенце в течении нескольких минут окажет на вас сильно успокаивающее действие; не исключено, что вы даже заснете сидя.
Сон дома
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
