Крепкий сон - залог красоты.
В качестве снотворного средства лучше использовать безвредные рецепты: вечерние прогулки, стакан молока на ночь, запах валерьянки и т.д., но для тех, кому трудно заснуть и из-за переутомления и неврозов, сопровождающихся пониженныи давлением, рекомендуется смесь сока алоэ с вином и медом по 1-2 ч.л. 3 раза в день (1/2 стакана измельченных листьев алоэ, 3/4 стакана меда, настаивать 3 дня). Принимать в течении месяца.
Кроме сна на внешности любого человека очень отражается общее состояние здоровья, падение защитных сил организма, зашлакованность его.
Огромную роль играет питание, так как не может быть здоровой кожа без рационального питания. Старайтесь избегать углеводов, сахара, жареных и жирных блюд, тортов и алкогольных напитков, которые способствуют появлению на коже пятен и прыщей.
Ешьте много свежих фруктов и овощей. Для кожи также необходимы витамины. Витамин А способствует нормальной циркуляции крови, а его недостаток вызывает сухость кожи и слабость эпидермиса. Витамин В рекомендуется для очистки кожи от пятен и как средство для оздоровления волос. Витамин С необходим для очистки крови, ее циркуляции. Витамин Е омолаживает кожу. Витамин D кожа вырабатывает при воздействии на нее солнечных лучей.
postmaster@fitnesshome.ru
|
|
